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Kniebeuge
3
Sätze
12
Wiederholungen
2 Min
Dauer
Ausführung
- Nimm einen aufrechten, hüftbreiten Stand mit leicht gebeugten Knien ein
- Schiebe dein Gesäß nach hinten unten und beuge deine Knie bis der Oberschenkel parallel zum Boden ist, Hüfte-Knie-Fuß sollen immer eine gerade Linie bilden, gleichzeitig führe deine Handflächen vor deinem Körper zusammen
- Stehe wieder auf und bringe deine Hände wieder seitlich neben deinen Körper