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Schulterkreisen rückwärts rechts
3
Sätze
12
Wiederholungen
2 Min
Dauer
Ausführung
- Nimm eine aufrechte Position ein, die Arme hängen entspannt neben deinem Körper und die Handflächen zeigen zu deinem Körper
- Starte mit der Handbewegung nach hinten einen großen Kreis neben deinem Körper zu formen
- Die Handfläche zeigt hinter dem Körper von diesem weg und vor dem Körper zu diesem hin